Люди часто делают то, что им совершенно не хочется. Бывает то, что они делают против собственной воли, совершенно не полезно для их здоровья, а то и вовсе угрожает жизни. Происходит так из-за боязни обидеть приятелей отказом и испортить отношения с ними.
Если вы чувствуете себя совершенно замотанным, то возможно, вы слишком великодушно откликаетесь на просьбы других людей и не учитываете своих нужд. Каждому второму слово «нет» произнести труднее всего. Так как же сказать «нет» и не потерять при этом друзей?
Говорить «нет» - это целое искусство, которому надо учиться. Самое главное, что вы должны понять - каждая личность имеет полное право выбрать то, что для нее лучше, и при этом менять свои намерения и мнения. Помните, что вы не обязаны откликаться на просьбы, независимо от того, с какой настойчивостью вас просят, если вам это неудобно. То, что вы можете что-то сделать, совсем не означает, что вы это делать должны. Слово «нет» может устранить все, что вы считаете ненужным в вашей жизни, неудобным или спорным. Прежде чем ответить «да» или «нет», вам следует решить, в каком направлении должна идти ваша жизнь. Только тогда вы избежите чувства вины, убирая из своей жизни все ненужное.
Итак, вы решили ответить «нет» - будьте, насколько это возможно, дипломатичны. Нет никакой необходимости обижать человека, которому вы отказываете. Если кто-то просит вас сделать какую-то работу, а у вас на это нет времени, в первую очередь поблагодарите за то, что о вас подумали. А уж затем объясните, по каким причинам вы не можете этого сделать.
Решив сказать «нет», никогда не говорите «посмотрим», «наверное» или «может быть». Выразите свое «нет» недвусмысленно, спокойно и твердо глядя собеседнику в глаза. «Может быть» оставляет вопрос открытым и не облегчает дело. «Нет» звучит четко, понятно и окончательно.
Если вас все равно продолжают уговаривать, согласитесь с приведенными аргументами, но все равно скажите «нет» - все так же непоколебимо и твердо. Возможно, шутка немного разрядит обстановку, и вам не придется долго слушать упреки за свое «коварство». Некоторым людям настолько тяжело дается отказ, что они начинают нервничать, кричать, дело доходит даже до слез. Такое поведение обычно расценивается как шаг к капитуляции. Поэтому будьте спокойны и терпеливы. Сказав «нет», поставьте точку в обсуждении и переведите разговор на другую тему.
Научитесь говорить «нет», и ваша жизнь станет свободнее и спокойнее. Из нее уйдет чувство вины, зато появится оптимизм и благополучие.