Подходим к решению конфликта без предубеждения
К решению семейного конфликта необходимо подходить без предубеждения. Попытайтесь рассмотреть все через «новые глаза» без фильтра опыта прошлого. Отрицательные ожидания - сбывающиеся пророчества, так прошлые негодования держат Вас, навязывают подсознательно Вашу предопределенную роль. Визуализируйте положительные взаимодействия и мирные исходы.
Мысленно идите непосредственно через каждый шаг: теплые поздравления, удовольствие при наблюдении Ваших отношений, и нежного смеха во время приема пищи. Когда Вы ловите себя на отрицательной мысли или предсказании, заменяете ее положительной мыслью или сценарием. Репетируйте мысленно способы разрядить и переадресовать негативные воспоминания. Если Вы сталкиваетесь с указанными вопросами или критикой, отвечайте нейтрально. Репетируйте свою устойчивую, но сострадательную реакцию. Тогда будьте готовы сменить тему, чтобы укрепить то, что тема запрещена.