sapm.ru

Мирный план действий при конфликте заключается в практика внимательного самосознания. Контролируйте свое настроение. Знайте, когда Ваш уровень беспокойства начинает повышаться и вмешивайтесь сразу же, чтобы успокоить себя. Заметьте и перехватите любую сердитость, замкнутость, или пассивно-агрессивные импульсы в себе. 

 Только знайте о том, что необходимо приложить  усилие, чтобы сделать паузу, отдышаться, и выяснить то, что Вы должны расслабиться.  При мирном плане действий при конфликте ожидайте некоторого сопротивления. Сначала, Ваше самообладание могло бы смутить и даже воспламенить других, потому что Вы выступаете за пределами своей традиционной роли. Мирный план действий при конфликте  поможет Вам подготовиться к следующей семейной встрече. Примите во внимание, что, в то время как Вы можете увеличить свое умиротворение и удовольствие, старые семейные образцы вряд ли изменятся быстро.